Como relaxar no tempo livre na pandemia de covid-19? Confira 4 dicas!

Ter um tempo livre é uma excelente oportunidade para recarregar as baterias e relaxar do estresse do dia a dia. E isso vale principalmente nesta crise de Covid-19. É mais fácil ter um desempenho produtivo e se sentir rejuvenescido quando você faz uma pausa no trabalho. No entanto, para algumas pessoas, é difícil saber como relaxar no tempo livre na pandemia.

Algumas pessoas têm uma mentalidade de workaholic (trabalhador compulsivo), enquanto outras simplesmente não sabem o que fazer com o tempo extra disponível. Se você dirige uma empresa ou trabalha para uma, é crucial ter um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional para se sentir realizado.

É importante usar seu tempo com sabedoria para que você volte ao trabalho mais produtivo e motivado do que antes. Todo mundo merece ter tempo para fazer o que gosta. E claro, ter um tempo extra não significa passar férias em uma ilha tropical, por exemplo.

Dessa maneira, para te ajudar, confira abaixo 4 dicas sobre como relaxar no tempo livre na pandemia.

1. Reflita sobre si mesmo

O primeiro passo para você saber como relaxar no tempo livre na pandemia, é refletir sobre si mesmo, pois se você acha que precisa de uma folga do trabalho para recarregar as baterias, é importante entender o que o trouxe até este ponto.

Se é um tema recorrente sentir-se esgotado todas as semanas, então você precisa tomar medidas para mudar isso. Dessa maneira, refletir sobre como você se sente é importante.

Refletir sobre seus pensamentos e emoções ajuda a compreender melhor a si mesmo e às suas situações atuais. Quando você consegue identificar os fatores de estresse em sua vida, é mais fácil mapear como você chegou a este ponto para evitar que se repita.

Praticar a autorreflexão também ajuda a descobrir o que é importante para você. Talvez você queira trabalhar na construção de relacionamentos de sucesso duradouros. Se você está estressado e se sente ansioso com sua situação atual, você acaba não tendo muito tempo para se concentrar em se conectar com outras pessoas.

2. Afaste-se um pouco de tudo que é eletrônico

Outra excelente dica sobre como relaxar no tempo livre na pandemia, é se afastar de tudo que é eletrônico.

É mais fácil falar do que fazer, e isso é compreensível. No entanto, se afastar de tudo que é eletrônico pode melhorar seu humor e bem-estar geral. Gastar muito tempo percorrendo as mídias sociais e olhando para as telas tira o tempo que você poderia gastar fazendo coisas de que gosta.

Devido ao novo coronavírus (covid-19), muitas pessoas se sentem solitárias. Eles não podem sair e, se o fazem, têm que praticar o distanciamento social. Com menos opções disponíveis para interação social, é ainda mais desafiador desligar o telefone.

Um estudo da Universidade de Berkeley, na Califórnia, mostrou que desligar os dispositivos melhora o sono, aprofunda as conexões sociais, aumenta a produtividade e permite a consciência do momento presente.

Ao longo do dia, notificação após notificação aparece em nossos telefones, nos dando menos tempo para apreciar o momento atual. Estar fora do trabalho é o momento perfeito para explorar, usar menos as telas e aproveitar o que está à sua frente.

3. Escolha um Hobby

Ter um hobby também é uma ótima opção para aqueles que querem saber como relaxar no tempo livre na pandemia.

Todos nós temos coisas que gostaríamos de experimentar ou nas quais passar mais tempo. Atividades como pintar, ler, escrever e cozinhar são passatempos comuns que as pessoas gostam de relaxar e descontrair. Independentemente do que seja, é vital ter hobbies para explorar nossas paixões e encontrar felicidade nas pequenas coisas, especialmente durante a crise de covid-19.

Você pode usar seu tempo livre para pegar um hobby antigo ou experimentar um novo. Nunca é tarde para definir metas e trabalhar para algo novo. Isso aumenta sua criatividade e melhora seu humor. É bom se entregar ao que você gosta, e ter um tempo livre é uma oportunidade perfeita para isso.

4. Mova seus músculos

Por fim, praticar exercícios também é uma escolha perfeita para quem procura como relaxar no tempo livre na pandemia.

Horários de trabalho ocupados podem deixar menos tempo para malhar e movimentar o corpo. Mas não importa o quão difícil seja, é essencial reservar tempo para fazer exercícios e cuidar da saúde.

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, o exercício tem muitos benefícios, incluindo:

Reduzindo ansiedade e depressão.

Melhorar o sono.

Manter um peso saudável.

Reduzindo o risco de certos tipos de câncer.

Fortalecimento de ossos e músculos.

No geral, o exercício faz você se sentir melhor, tanto em questão física quanto mentalmente. Você também não precisa fazer um treino cardiovascular exaustivo. Você pode fazer ioga ou meditação para alongar os músculos e praticar a plena consciência (mindfulness).

Sua vez de fazer a diferença

Dedicar um tempo para redefinir sua mente e corpo é uma virada de jogo para seu bem-estar físico e mental. Os humanos não são máquinas e, portanto, não podem operar como tal.

Precisamos romper com as rotinas regulares para nos sentirmos rejuvenescidos e realizados. Isso garante maior produtividade e criatividade no trabalho e em outras áreas de nossas vidas. E agora que você sabe como relaxar no tempo livre na pandemia, coloque essas dicas em prática!

Fonte: Forbes.com

Melhores práticas corporativas de gestão da crise COVID

Você sabia? – Aqui na Pardini, auxiliamos empresas que precisam desenvolver um plano de ação em relação ao COVID-19 – Desde a Testagem de Colaboradores à Programas Customizados para Gestão de Crise.

Nós oferecemos toda nossa expertise na aplicação e análise de testes para detecção do COVID-19. Cuidamos de toda a cadeia produtiva dos exames COVID: desde o fornecimento dos kits de teste, distribuição, coleta dos exames, análise e entrega do resultado, com laudo autenticado.

E mais! – Os testes COVID do Grupo Pardini contam com tecnologia de ponta e emprego de metodologias reconhecidas pela OMS – Organização Mundial da Saúde.

Conte com a nossa empresa para cuidar da saúde, segurança e bem-estar dos seus colaboradores.

Entre em contato conosco e conheça nossas propostas: 3003-5411 (ligação sem DDD).

Entre em Contato

Confira outros assuntos que possam ser de seu interesse: